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标题: 转《预防人生最后一次骨折》 王思潮 [打印本页]
作者: tansuozhe 时间: 2016-1-18 23:30
标题: 转《预防人生最后一次骨折》 王思潮
转《如何预防人生最后一次骨折》文章
王思潮
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如何预防人生最后一次骨折？
2016-01-06 ben 骨今中外
很多老人都害怕高血压，高血压老人更害怕冬天。
冬天气温低，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，同时也增加了脑溢血和心肌梗死发作的机会。
然而冬天里比高血压更可怕的是——人生最后一次骨折：髋部骨折！
为什么老年人冬天容易骨折？
首先，冬季寒冷，老年人户外活动少，容易出现骨质疏松，稍有碰摔，即可产生骨折。
另一方面，冬季雨雪较多，道路积雪、结冰的日子较多，光滑的路面，臃肿的穿著，加上老年人各器官出现退行性变，器质性疾患增多，运动迟缓，反应迟钝，视听力减退，老年人最容易摔跤，从而导致骨折。
为什么髋部骨折如此致命？
根据瑞典的资料，男性一生中发生髋部骨折的风险高达11.2%，女性更高达23%。
髋部骨折手术治疗风险重重，需要骨科、麻醉科、重症监护室、内科等多科医生和病人以及家属通力合作，才能渡过难关。而且老年人康复过程慢，髋部骨折不愈合率在10%以上，容易导致股骨头坏死。
老年人多伴有其他基础疾病，髋部骨折保守治疗时间长，难以耐受，风险更多！
然而，无论保守和手术治疗，髋部骨折患者都会因下肢疼痛难以活动，长期卧床。而卧床会带来四大并发症：呼吸系统感染、泌尿系统感染、深静脉血栓和褥疮，哪一个发生了都会危及病人的生命。
所以说，髋部骨折被称为“人生最后一次骨折”，一旦发生，老年人就有生命危险！
老年人冬天出门8个注意事项
1. 穿防滑鞋出门，鞋底不宜硬，勿穿硬塑光底鞋。女士不宜穿光底的高跟鞋或松糕鞋，老年人宜拄拐出行。
2. 走路时重心要放低，小步伐，不宜太快。切忌提重物，双手更不要揣在兜里，因为双手来回摆动能很好地起到平衡作用。
3. 不宜穿得太单薄，否则肌肉收缩颤抖，身体协调性较低，极易摔倒。
4. 尽量与机动车保持一定距离，防止被机动车碰到。
5. 出门最好选择公共交通工具。
6. 如果出现摔倒，尽量顺势倒下，将摔伤可能性降到最低。可用双手支撑一下，就算手腕骨骨折，也比大腿骨折容易治疗，尤其是老年大腿根骨折，轻则需要手术固定，重则需要换关节，甚至因卧床导致致命并发症。
7. 摔倒后不要急着起来，先检查一下身体哪些部位疼痛，有无骨折。如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪。
8. 60岁以上有骨质疏松的老人尽量不要单独出门。
老年人在家防跌倒6个注意事项
全国调查显示，老年人的跌倒有一半以上是在家中发生的，因此家庭内部的干预非常重要。
1、合理安排室内家具高度和位置，家具的摆放位置不要经常变动，日用品固定摆放在方便取放的位置，使老年人熟悉生活空间。
2、老年人的家居环境应坚持无障碍观念：移走可能影响老人活动的障碍物；将常用的物品放在老年人方便取用的高度和地方；尽量设置无障碍空间，不使用有轮子的家 具；尽量避免地面的高低不平，去除室内的台阶和门槛；将室内所有小地毯拿走，或使用双面胶带，防止小地毯滑动；尽量避免东西随处摆放，电线要收好或固定在 角落，不要将杂物放在经常行走的通道上。
3、居室内地面设计应防滑，保持地面平整、干燥，过道应安装扶手；选择好地板打蜡和拖地的时间，若是拖地板须提醒老年人等干了再行走，地板打蜡最好选择老年人出远门的时候。
4、卫生间是老年人活动最为频繁的场所，也是最容易受伤的地方，因此卫生间内的环境隐患需要受到特别关注。卫生间的地面应防滑，并且一定要保持干燥；由于许多老年人行动不便，起身、坐下、弯腰都比较困难，建议在卫生间内多安装扶手；卫生间最好使用坐厕而不使用蹲厕，浴缸旁和马桶旁应安装扶手；浴缸或淋浴室地板上 应放置防滑橡胶垫。
5、老年人对于照明度的要求比年轻人要高2～3 倍，因此应改善家中照明，使室内光线充足，这对于预防老年人跌倒也是很重要的。
6、在过道、卫生间和厨房等容易跌倒的区域应特别安排“局部照明”；在老年人床边应放置容易伸手摸到的台灯。
父母在，人生尚有来处；
父母去，人生只剩归途。
作者: 外星飞船目击者 时间: 2016-1-18 23:52
预防骨折的最好办法，是要有充分的日光浴，每天都要喝牛奶，从食品里汲取维生素C的当量摄用是主要的方法。
外星飞船目击者徐军
作者: 匿名 时间: 2016-1-19 06:38
老年人预防身体和心理上的疾病最好的方法就是你要坚持走在人多的地方
作者: 董巍 时间: 2016-1-19 09:46
到2030年，中国的65岁以上老龄人口将达到40%以上，中国进入深度老龄化社会，养老问题将是十分突出的社会问题，同时也是极具市场潜力的朝阳产业！
作者: 恐龙ζ大爷 时间: 2016-1-19 23:12
攒钱等着捐助老年人基金会吧
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